运动损伤-无处不在的挑战

文章来源： 更新时间：2024-06-25

运动损伤是体育运动项目中常见的损伤问题，这种伤害不仅会影响到运动的体验，还可能对身体的健康造成威胁。

 定义及分类

运动损伤是人在进行体育锻炼、参加运动项目期间，在多种因素的影响下，身体所出现的损伤问题。在球类运动项目中约有 35% 的人伴有运动损伤的情况，在所有运动损伤案例中，关节扭伤占比为38.15%，擦伤占比为25%，挫伤占比为18%。按照发病时的轻重缓急对其分类，可将运动损伤分为急性损伤、慢性损伤、陈旧伤3种。在高强度运动项目中，急性损伤尤为常见，且损伤一般会在瞬间暴力作用下产生，损伤症状出现时间较长，具体特点为症状产生快、发病急。

 常见的运动损伤

1.肌肉拉伤：指肌肉纤维因各类外力原因撕裂后而出现的损伤。过度使用或准备不充分可能导致肌肉拉伤

2.关节扭伤：指在运动过程中，关节部位因突然扭转而出现的损伤。不正确的动作或场地条件有可能导致关节扭伤

3.骨折：严重的运动伤害可能导致骨折

4.挫伤：指受外力打击后的组织损伤。据调查，篮球、排球中，挫伤非常多见，而接球动作不标准、排球击打动作不规范是引起这类运动损伤的主要原因。

 如何处理已经发生的运动损伤

 1.立刻停止运动：一旦发生损伤，应立刻停止运动，避免加重伤势。

2.治疗措施：在运动损伤发生的初期要解决疼痛和水肿加重的问题，可以使用红药气雾剂，红药气雾剂由药物和抛射剂组成，作用=冰敷+药物治疗，能够快速缓解疼痛，同时能减轻肿胀程度；在损伤发生的后期，为了改善血液循环，促进组织的快速修复，可以继续使用红药气雾剂或贴敷红药贴膏，红药贴膏具有祛瘀生新，活血止痛的功效，能够止痛的同时还能够促进组织的快速修复。